체질량지수(BMI) 산출하기

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체질량지수(BMI)는 무엇이며 어떻게 산출하나

체질량지수(BMI, Body Mass Index)는 성인의 신장과 체중을 이용하여 지방의 양을 추정하는 공식으로 체지방률 및 건강 위험도를 반영하는 지표라고 할 수있다. 그러나 체질량지수와 달리기능력과의 상관관계에 대한 연구도 발표되고 있어, 체질량지수에 대한 기본적인 지식과 산출법, 그리고 여러분의 체질량지수는 어떻게 되는지에 대해 알아본다.

신체질량지수는 체지방과 상호 연관되어 있다. 지방과 BMI의 관계는 나이와 성별에 따라 다르다. 예를 들어 같은 BMI지수를 가졌더라도 여자가 남자보다 더 체지방 비율이 높은 경향이 있다. 평균적으로 같은 BMI수치라도 나이 많은 사람이 젊은 성인보다 더 많은 체지방을 가질 수 있다.

체질량지수(BMI)는 건강과 어떤 관련이 있나?

BMI는 체중이 질병과 사망에 미치는 영향에 근거하고 있다. BMI가 증가할 수록 특정 질병에의 위험도가 높아진다는 것이다. 과체중과 비만과 연관된 공통적으로 발생할 수 있는 질병은 아래와 같다.

• 요절(premature death)
• 심혈관계질병(cardiovascular disease)
• 고혈압(high blood pressure)
• 골관절염(Osteoarthritis)
• 암(Some cancers)
• 비만(Diabetes)

BMI는 단지 질병의 위험을 예고해주는 많은 요소중의 하나이다. 그러나 BMI로만으로 비만이나 암에 걸렸는지 여부를 판단할 수는 없다.

체질량지수(BMI)는 어떻게 산출하나?

체질량지수은 아래와 같은 공식으로 산출할 수 있다.

BMI =

체중(kg)              키(m) x 키(m)

예를 들어 어떤 사람의 체중이 99.79kg이고 키가 1.905m(190.50cm)이라면 그의 BMI는 27.5이다.

99.79 Kg             (1.905 m) x (1.905 m)

= 27.5