몸이 행복해지는 자세 8가지
고무카 아사나 (소 머리 자세) ‘고무카’는 ‘소 머리’를 의미한다. 이 자세에서 숨을 깊이 쉬고 가슴을 활짝 열면 기분이 상쾌해진다. 우울함이 사라지고 에너지가 편하게 방출되는 것도 특징.
우타나 파다 아사나 (비스듬한 U형 자세)목을 부드럽게 하고 등을 강하게 만들어주는 자세. 가슴이 ...
출처 : 곰도리방
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