김천중 5월 사제동행 바르게 걷기 운동

5월 16일(목)
화요일과 목요일 아침 8시 30분에서 9시까지는 사제동행 바르게 걷기 운동 시간입니다.

수업 전 아침 시간의 걷기는 우리에게 집중력을 키워줍니다.

바른 걷기운동은 좋은 점이 많습니다. 오늘은 그 중 혈액순환과 우울증 예방이라는 2가지만 소개합니다.

걷기운동의 가장큰 장점은 바로 "혈액순환" 입니다.

사람은 걷게 되면 누구나 혈액순환이 좋아집니다.

이러한 이유는 걷게되면 발바닥에 자극을 주게 되고 그로인해

우리의 혈액은 압력을 받아서 혈관을 타고 혈액순환의 흐름이 빨라지게 됩니다.

쉽게 설명해서 혈액이 한곳에서 뭉치지않고 온몸에 구석구석 잘돌게 되는 것 입니다.

우울증은 심신의 건강이 좋지 않아서 생기는 질환이라 볼수있습니다.

이럴때는 파워워킹(빠르게걷기) 운동을하게 되면 쌓여있는 스트레스를 해소

즉 기분전환을 하는데 매우 좋기때문에 우울증을 예방하는데에 있어서도 큰 도움을 줄수 있습니다.